do pracy

[...] ze świata BB. Poza tym u mnie etap budowania masy przebiega dosyć pomyślnie i waga dobija do 118kg , nie chce nadmiernie się otłuszczać bo ciężko jest wtedy ocenić efekty pracy. Dieta : -20g izolate 100, 2 miarki bcaa powder, 2 miarki glutamine extreme, 1-600g białek jaja, 200g płatków owsianych, 50g orzechów 2,3-350g dorsza, 125g ryzu, 20g [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a63c2bc83074dba9270ff101bfee282.JPG Przyszły tydzień będzie lżejszy pod względem naukowym, za to aspekt treningowy będzie wymagał sporego nakładu pracy, jako że błędów do korekty trochę się już nazbierało. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b95f3fa5fab044cbbcc14e9e9e90f7a8.png Zmieniony przez - december w dniu 2012-11-25 [...]

[...] (7 samodzielnie)/8x240(1 samodzielnie :X) Cotygodniowa porcja mocnych wrażeń w imadle zwanym suwnicą. 240 poszło nie po mojej myśli (dużo pracy łap), ale i tak jestem zadowolony z małego progresu. (220) http://youtu.be/CDIR25U4fOc (240) http://youtu.be/TauKJ_2Ouuw 2. Przysiady nogi wąsko, stopy równolegle [...]

no, ja tez nie - z tych jego tekstow o pracy wymagajacej wygladu caly rok, to mozna podejrzewac, ze grywal w jakichs gej-porno produkcjach. nie wiadomo jaki chwyt by zastosowal jakby doszlo do parteru

O kuźwa wróciłem właśnie z treningu, wszystko by było Ok bo nawet progres zaliczony w moim FBW gdyby nie dwóch hindusów ,,pachnących,, fast foodem Chyba przyszli pomachać hantlami prosto z pracy . Tutaj gdzie mieszkam Fast foody należą przeważnie do hindusów. W dodatku mieli na sobie jakieś sweterki

[...] Pomidor 50g 35g białka,35 tłuszczy, 79g węgli za rame daj maslo/orzechy/pestkioliwe,za poledwice mieso/jaja/twarog,ser wywal mozesz go dawac od czasu do czasu Mini obiad w pracy około 12 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały 80g Kukurydza konserwowa 50g +sałatka Ogórek 150g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 20g 30g białka, 3g tłuszczy, [...]

hehe, dzieks Marcel. Zyje, trenuje, ale obecnie szukam jakeigos domu do kupienia i mam lekki zamot w pracy, siedze po 9-10 godzin, takze nie odpisuje... w przyszlym tygodniu bedzie mozliwosc pobiegania po Monachium, dam jakas wrzute %) !

[...] 6:40, jakbym nie biegał wcześniej. Teraz sobie przypominam, dlaczego w zeszłym roku odpuściłem bieganie w sezonie letnim... Po prostu nie lubie tego ... Zastanawiam się czy na okres lata nie przerzucić się na rower. Swego czasu sporo jeździłem właśnie w sezonie letnim. Dni dłuższe, zaraz po pracy 40-50km na rowerze, super :)... do rozważenia

[...] jakaś zupa krem Omega-3 obiad: makaron 50g mięso (wołowina/kurczak/indyk) -125 g surówka kolacja: banan/białko , jak nie biegam, samo białko czasami wpadnie jakieś ciastko w pracy, albo kawałek czekolady, ale ograniczam do zera... Spawareczka, Kalikstat, Fighter No właśnie muszę zmienieć przede wszystkim miejsce biegania a i byc może również [...]

[...] , tak aby złamać 50 minut ... Rower traktuje bez celowo, po prostu lubię się zmęczyć na 50 km wyjeżdżeniu z 3 trudnymi podjazdami . Jestem na końcówce skończenia domu i zamknięcia dużych projektów w pracy. Od listopada/grudnia powinienem mieć więcej spokoju, więc może wrócę na siłownie, dowalić mięsa na górę ciała. Taki żywot 29 latka :)...

miałem super imprezę weselną w sobotę u bardzo dobrego przyjaciela. Wybawiłem się niemiłosiernie. Nie mniej jednak dzisiaj zdycham i się regeneruję :-)... We wtorek spadam z pracy do szkocji na 4-5 dni, tam postarams się pobiegać i poćwiczyć coś na hotelowej siłowni....

[...] rzetelnie. Mam treningi z zakresu KM bojowej, obronę ViP-a, kajdankowanie, zdjęcia agresywnych ludzi i tego typu rzeczy. Są to rzeczy potrzebne i przydatne, choćby w pracy bramkarza czy ochroniarza. Rzeczy zdecdowanie potrzebniejsze niż zakładanie omoplaty itp. (oczywiscie nie krytykuje tu BJJ bo to naprawdę fajny sport SPORT). Pozdrawiam

[...] zwiększyć liczbę serii szrugsów do 4 przy liczbie powtórzeń 16-20. 4)Dociąganie do brody jest postrzegane jako ćwiczenie kontuzjogenne (samo w sobie, z powodu specyficznej pracy stawu i układu mięśniowego) - niemniej jednak sporo osób robi je i sobie chwalą. Dlatego spróbować można - ale nie jest to ćwiczenie niezastąpione.” Zdziwiła [...]

Nie to już czorcia weź sam word ;] w power poincie super pracy się nie da zrobić do 5mb a takto każdy zrobu w Wordzie i bedzie dobre porównanie P.S. Doszła Ci moja powiadomka z adresem? I ile płace za przesyłke

Czorcia, jest jakis limit, co do dlugosci pracy?

[...] Szczególnie duży problem był z wybraniem 1 miejsca... Mogę już zdradzić, że w końcu wybraliśmy zwycięzcę i elementem, który zdecydował o jego wygranej było to, że umieścił w pracy swoje zdjęcia… Merytorycznie obie prace były SUPER... ale trzeba było wybrać jedna... Dobra wiadomość jest taka, że dzięki hojności sponsora aż 5 osób [...]

[...] skoro mowi sie, ze nie forma cardio jest istotna, a zakres tetna w jakim je wykonujemy to czy jezeli osiagne tetno 70% Vmax po prostu siedzac w fotelu to procesy spalania tkanki tluszczowej beda zachodzic, skoro liczy sie tetno, a nie to, co robimy? patrz odp wyzej:-) nie, liczy sie tez sam mechanizm wysilku, pracy jaka wykonuja miesnie

[...] wtedy poprzeczka idzie do gory:) i znowu "wspinaczka" zeby osiagnac ten poziom - sam robi wszystko z nami:) mysle, ze rzeczywiscie - moj trener jezeli sie skupi na pracy treningowej to moze liczyc na duze sukcesy jako trener - ale to przed nim:) jezeli chodzi o moj wiek to jestem nie za mlody nie za stary:) - zdarzylo mi sie walczyc na [...]

Ej a zdawało mi się kiedyś że mówiłeś że masz żonę czy i pracę i w pracy masz czas siedzieć na forum. Czyżby coś mi się pomyliło? Rakhu nie o to mi chodzi. Tylko czy mając założoną rodzinę miałbyś czas i chęci siedzieć od rana do wieczora na forum? Niektórzy śmieją się z nolife'ów a sami nie zdają sobie sprawy że się nimi stają.

mumin idź do urzędu pracy, fsjne oferty mozna trafić